Trang chủ >> Khỏe - Đẹp >> 4 lưu ý giúp giảm mỡ sau sinh dễ dàng

4 lưu ý giúp giảm mỡ sau sinh dễ dàng

| 19-07-2017 10:12:20

Phụ nữ sau sinh nên có chế độ dinh dưỡng khoa học, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng, giảm mỡ đúng cách để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Tái kiểm soát chế độ dinh dưỡng khoa học

Phụ nữ sau sinh cần xây dựng lại một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, cắt giảm từ khẩu phần dinh dưỡng dư thừa nhưng không nên nhịn ăn. Việc cắt khẩu phần ăn quá đột ngột hoặc kiêng khem hà khắc, nhịn ăn không chỉ khó giảm mỡ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, thể trạng của mẹ, suy giảm chất lượng sữa cho bé.

Chị em nên giảm dần các thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ chiên xào, đồng thời ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đảm bảo đủ lượng chất đạm, protein quan trọng. Uống nhiều sữa và nước để cơ thể luôn đủ năng lượng cần thiết.

polyad

Kiểm soát chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là giải pháp quan trọng giúp chị em phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng.

Đảm bảo ngủ đủ giấc

Một trong nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân, khó giảm mỡ sau sinh là thiếu ngủ vì nhiều người có xu hướng chọn thức ăn nhiều đường, giàu calo nhằm cung cấp đầy đủ năng lượng để bộ não tỉnh táo. Ngoài ra, thiếu ngủ ức chế sự trao đổi chất khiến khả năng đốt cháy calo giảm sút... gây ra hiện tượng tích mỡ. Do đó, các mẹ bỉm sữa cần ngủ đủ 7- 8 tiếng mỗi ngày, có thể không cần ngủ liền một lúc nhưng vẫn nên ngủ những giấc ngủ ngắn và sâu dài 1-2 tiếng.

Vận động sớm và nhẹ nhàng

Thông thường sau 4-6 tuần sau sinh, hầu hết bà mẹ sinh thường đã có thể đi bộ với cường độ vừa phải hoặc tập các bài tập nhẹ như bơi, yoga. Chị em không nhất thiết buộc mình phải đến phòng gym mà có thể đi bộ cùng con để giảm bớt căng thẳng và mỡ thừa. Các mẹ nên bắt đầu từ 20 phút và nâng lên 30 phút luyện tập mỗi ngày, duy trì 5 ngày một tuần để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

polyad

Cavi-Lipo và Meso-Lipo là hai dịch vụ giảm mỡ nhanh, an toàn và hiệu quả, giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng xử lý triệt để tình trạng vòng hai xuống cấp và lấy lại eo thon, dáng nuột. Các dịch vụ này đang được Cosmo giảm 40-50% chi phí.

Chọn công nghệ hiện đại

Kiểm soát ăn uống, ngủ đủ giấc, luyện tập thường xuyên…có thể giúp chị em phụ nữ giảm mỡ thừa với điều kiện cần nỗ lực, kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Tuy nhiên, các giải pháp này không thể cải thiện nhanh trong thời gian ngắn cùng lúc mọi vấn đề xuống cấp sau sinh như mỡ thừa, rạn da, chảy xệ, eo bánh mì...

Vì vậy, các công nghệ giảm mỡ hiện đại là những gợi ý làm đẹp đang được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn. Tại Viện thẩm mỹ công nghệ cao Cosmo, các bà mẹ có thể sử dụng các phương pháp giảm mỡ công nghệ cao như Cavi-Lipo hoặc Meso-Lipo để tái tạo vóc dáng một cách an toàn và hiệu quả trong thời gian ngắn.

Cavi-Lipo là công nghệ giảm mỡ tiên tiến sử dụng sóng siêu âm cavitation với tần số 25KHz tạo thành vô số bong bóng siêu nhỏ có nhiệt độ và áp suất cao khi tiếp xúc với mô mỡ, nhanh chóng phá hủy mô mỡ thành dịch lỏng và loại bỏ ra ngoài nhẹ nhàng. Với một lần thực hiện, phái đẹp có thể giảm ít nhất 8-20cm vòng bụng, tương đương hơn 95% mỡ thừa. Đồng thời, chị em cải thiện cùng lúc mọi vấn đề sổ bụng, giảm thiểu chảy xệ, xóa mờ rạn da, tạo dáng đường cong eo hông gọn gàng…chỉ trong 7 ngày. Dịch vụ Cavi-Lipo đang được Cosmo giảm 50% chi phí. Xem chi tiết về dịch vụ Cavi-Lipo

polyad

Vóc dáng và vòng bụng gọn gàng, săn chắc sau sinh nhờ giảm mỡ công nghệ cao hiện đại.

Bên cạnh đó, Meso-Lipo là liệu pháp giảm mỡ bằng các hoạt chất sinh học peptide kết hợp công nghệ săn chắc da năng lượng nhiệt. Đây là công nghệ đưa dưỡng chất sinh học peptide xuống vùng mỡ giúp phân rã tế bào mỡ tự nhiên, đồng thời chuyển hóa chúng thành nguồn năng lượng có ích cho hoạt động sống và ức chế thèm ăn. Dịch vụ này đang được Cosmo ưu đãi 40% chi phí kèm liệu trình đánh máy săn chắc da Endymed Pro.

 

Theo Ngoisao

BÌNH LUẬN

Tin mới nhất

Vợ bầu đi du lịch, ông xã Hồ Hạnh Nhi than thở vì nhớ

Vợ bầu đi du lịch, ông xã Hồ Hạnh Nhi than thở vì nhớ

Ngôi sao Hong Kong cùng hội ′chị em bạn dì′ đi chơi trước giờ sinh nở

Hoa hậu Phương Nga vẫn bị cấm đi khỏi nơi cư trú

Hoa hậu Phương Nga vẫn bị cấm đi khỏi nơi cư trú

Dù vụ án được tạm đình chỉ điều tra, hoa hậu Phương Nga và Thùy Dung vẫn bị quản thúc,...

Hé lộ mối quan hệ phức tạp trong ′Glee′ phiên bản Việt

Hé lộ mối quan hệ phức tạp trong ′Glee′ phiên bản Việt

Trong phim, những câu chuyện tình yêu tay ba, tay tư được khai thác triệt để

Taylor Swift thắng kiện trong vụ bị sàm sỡ, chỉ nhận 1 USD

Taylor Swift thắng kiện trong vụ bị sàm sỡ, chỉ nhận 1 USD

Nữ ca sĩ khẳng định cô không khởi kiện vì tiền mà muốn làm gương để những người phụ nữ...

Ảnh hai người đàn ông trung niên mừng sinh nhật gây ấn tượng

Ảnh hai người đàn ông trung niên mừng sinh nhật gây ấn tượng

Giữa quán xá đông đúc, hai người đàn ông cùng nhau thổi nến, cắt bánh sinh nhật

Gia đình nhóm cầu thủ HAGL được bầu Đức tài trợ tiền sang Malaysia

Gia đình nhóm cầu thủ HAGL được bầu Đức tài trợ tiền sang Malaysia

Bầu Đức muốn những ′gà cưng′ của mình thi đấu thăng hoa hơn khi được bố mẹ, người thân cổ...

Nữ diễn viên đóng thế tử nạn trên trường quay ′Deadpool 2′

Nữ diễn viên đóng thế tử nạn trên trường quay ′Deadpool 2′

Tai nạn thảm khốc xảy ra tại trường quay ở Vancouver vào sáng 14/8.

© Copyright 2010-2013 NGUOINOITIENG.INFO
Giấy phép hoạt động số 210/GP - TĐTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 30/8/2010
Đơn vị chủ quản: Great Bear. Điện thoại 0903 357 888
Phản hồi, cộng tác nội dung: 0903 357 888

Liên hệ quảng cáo & nội dung: 0986 1010 57
Hỗ trợ kỹ thuật: 0986 1010 57


Design by
DMCA.com Protection Status