Trang chủ >> Khỏe - Đẹp >> 5 CÁCH BẮT ĐẦU BUỔI SÁNG SIÊU CHUẨN CỦA NGƯỜI NHẬT

5 CÁCH BẮT ĐẦU BUỔI SÁNG SIÊU CHUẨN CỦA NGƯỜI NHẬT

| 09-02-2018 09:47:39

Được mệnh danh là "vương quốc tuổi thọ", người Nhật tự học cách chăm sóc sức khỏe ngay từ khi còn nhỏ. Dù thời tiết ở Nhật rất khắc nghiệt nhưng họ ít khi bị ốm vì những bí quyết sau đây.

1. Ngủ dậy nên uống một cốc nước

Bestie uong nuoc

Khi ngủ dậy buổi sáng, cơ thể đã bắt đầu hoạt động trở lại. Uống nước vào lúc này sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ, truyền vào máu để cung cấp đủ chất dịch cho hoạt động cơ thể. Trước khi dùng trà buổi sáng cũng nên uống một ly nước đun sôi để nguội và nên pha thêm một chút muối. Có thể bắt đầu uống 150ml, sau tăng lên từ 250 - 500ml. Tùy thể trọng mà lượng nước nạp vào người sẽ khác nhau, trung bình khoảng 8 ly mỗi ngày đối với những người ít hoạt động tay chân.

2. Xoa mặt và cổ

Bestie rua mat

Dùng khăn mặt nhúng vào nước lạnh (mùa hè) hay nước ấm (mùa đông), vắt cho bớt nước để tuần tự kỳ cọ, xát mạnh vào những cơ phận trên mặt và trên cổ, cho đến khi da ửng đỏ lên. Thời gian vào khoảng từ 3 - 5 phút.

Xoa bóp cổ có thể kích thích tuyến giáp trạng, thúc đẩy kích thích tố. Xoa bóp mặt cải thiện tuần hoàn máu huyết, giảm các vết nhăn trên da mặt.

3. Tẩm quất đầu và cổ

Bestie massage tran

Nắm tay thành quả đấm tẩm vào trán 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn.

4. Tắm nước lạnh, tắm nước ấm

Bestie tam nuoc lanh

Khi tắm, trước tiên dùng sữa tắm xoa thành bọt, sau đó chà xát và xối nước lạnh (mùa đông nên tạm ngừng). Người nam xối từ bụng đến tinh h.oàn. Người nữ xối từ bụng xuống âm hộ, mục đích là để kích thích hoạt động cơ năng này được tốt. (Không xối nước thẳng vào âm hộ vì có thể gây nhiễm trùng nấm men). Xối nước lạnh rồi chuyển sang xối nước ấm. Nếu mỗi ngày tắm xối 2-3 lần thì hiệu quả rất cao.

5. Ấn đùi non

Bestie hinh xam

Đùi non là phần đùi trong, ở dưới vùng "tam giác mật" khoảng 1 tấc.

Trong khi tắm dùng ngón cái ấn đùi non khoảng 50 cái. Khi mệt sẽ cảm thấy hơi đau nhưng ấn mười mấy cái là hết đau. Phương pháp này không những giúp loại trừ mệt nhọc ở đôi chân, mà còn có thể tăng cường ham muốn tình d.ục.

10 BÀI HỌC SỨC KHỎE CỦA NGƯỜI NHẬT

1. Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

2. Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

3. Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Tin mới nhất

“Nếu Còn Có Ngày Mai”: Duyên trả giá đắt cho những lỗi lầm

“Nếu Còn Có Ngày Mai”: Duyên trả giá đắt cho những lỗi lầm

“Nếu Còn Có Ngày Mai” tuần này là kết thúc cho một chặng đường dài âm mưu tính toán để...

Ngọc Trinh ‘Mùi ngò gai’ lần đầu tiên đóng phim điện ảnh sau thời gian dài dính kiện tụng

Ngọc Trinh ‘Mùi ngò gai’ lần đầu tiên đóng phim điện ảnh sau thời gian dài dính kiện tụng

Cặp đôi “Tiên đồng - Ngọc nữ” của sân khấu kịch nói Phú Nhuận: NSUT Trương Minh Quốc Thái và...

Nam Thư ′ẵm′ nút play bạc của YouTube, ′Nam Phi Liên Hoàn Kế′ đạt triệu view

Nam Thư ′ẵm′ nút play bạc của YouTube, ′Nam Phi Liên Hoàn Kế′ đạt triệu view

Sau 2 ngày ra mắt, bộ phim hài cổ trang Nam Phi liên hoàn kế đạt gần 2 triệu lượt...

Phù Thủy Grump & Vương Quốc Sắc Màu: Cuộc hành trình đầy niềm vui và hài hước dành cho các bé mùa hè này

Phù Thủy Grump & Vương Quốc Sắc Màu: Cuộc hành trình đầy niềm vui và hài hước dành cho các bé mùa hè này

Nếu như người lớn có những siêu phẩm bom tấn cháy nổ hay siêu anh hùng, thì PHÙ THỦY GRUMP...

“Thử Thách Thần Chết” phần 2 bắt đầu làm khán giả sụt sùi vì quá khứ đầy nước mắt của ba vệ thần

“Thử Thách Thần Chết” phần 2 bắt đầu làm khán giả sụt sùi vì quá khứ đầy nước mắt của ba vệ thần

Không để khán giả phải chờ lâu, “Thử thách thần chết” phần 2 tiếp tục tung đòn nhá hàng mới....

Phim học đường của FAPTV đốn gục tim fan với dàn diễn viên mới tài năng

Phim học đường của FAPTV đốn gục tim fan với dàn diễn viên mới tài năng

Mặc dù chỉ mới vừa phát sóng tập đầu tiên, thế nhưng dàn diễn viên trẻ mới toanh đầy tài...

Những điều chưa biết về Ông Anh Trời Đánh - Sunny

Những điều chưa biết về Ông Anh Trời Đánh - Sunny

Không riêng gì ở Việt Nam, đây cũng là bộ phim hot nhất trong ở Thái trong tháng 5 vừa...

© Copyright 2010-2013 NGUOINOITIENG.INFO
Giấy phép hoạt động số 210/GP - TĐTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 30/8/2010
Đơn vị chủ quản: Great Bear. Điện thoại 0903 357 888
Phản hồi, cộng tác nội dung: 0903 357 888

Liên hệ quảng cáo & nội dung: 0986 1010 57
Hỗ trợ kỹ thuật: 0986 1010 57


Design by
DMCA.com Protection Status