Trang chủ >> Khỏe - Đẹp >> Sở hữu thân hình sáu múi nhờ ăn chay trường và luyện tập

Sở hữu thân hình sáu múi nhờ ăn chay trường và luyện tập

| 09-10-2017 14:01:01

Sau một năm ăn chay kết hợp luyện tập chăm chỉ, cơ thể nam thanh niên người Đức thay đổi rõ rệt với cơ bắp săn chắc, vạm vỡ.

Sau một năm ăn chay kết hợp luyện tập chăm chỉ, cơ thể nam thanh niên người Đức thay đổi rõ rệt với cơ bắp săn chắc, vạm vỡ. 

Theo Media Drum World, Fritz Hortsmann, 20 tuổi, sống tại Berlin, Đức khá tự tin về hình thể của mình song anh luôn trăn trở về việc không có cơ bắp. 

so-huu-than-hinh-sau-mui-nho-an-chay-truong-va-luyen-tap

Cơ thể Fritz thay đổi rõ rệt sau một năm tập luyện kết hợp ăn chay. 

Cách đây một năm, Fritz nặng 75 kg. Anh chăm chỉ tập luyện và thường chuẩn bị cho mình các bữa ăn với nguyên liệu chính là thịt gà, sữa nhưng cơ thể vẫn không có biến chuyển nào. 

Sau khi đọc một cuốn sách có tên "How not to die" của tác giả Michael Greger, nam thanh niên quyết định áp dụng chế độ ăn thuần chay. Hiện anh nặng 95 kg với thân hình săn chắc, vạm vỡ. "Tôi muốn được sống lâu và vui vẻ hơn nên đã ăn chay và nhận thấy điều đó tốt cho môi trường, động vật, sau đó tôi quyết định ăn chay trường luôn. Tôi ăn tất cả các loại thực vật, rau xanh và trái cây". 

Khi nam thanh niên quyết định ăn thuần chay, không ít bạn bè tỏ ra bất ngờ. "Tôi luôn được hỏi 'Anh ăn thịt thế nào để đủ protein cho việc tạo cơ bắp'. Khi tôi trả lời mình ăn chay, hầu hết đều rất bất ngờ. Nhưng tôi biết tôi đang cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng phù hợp".  

so-huu-than-hinh-sau-mui-nho-an-chay-truong-va-luyen-tap-1

Fritz cho rằng việc ăn chay không chỉ tốt cho sức khỏe bản thân mà còn góp phần bảo vệ động vật. 

Fritz khuyên mọi người cần phải tìm hiểu kỹ trước khi ăn chay. "Bạn cứ thực hiện chậm rãi thôi. Những ngày đầu, bạn cắt bỏ trứng khỏi khẩu phần ăn, sau đó mới đến thịt. Bạn có thể ăn chay ba đến bốn ngày trong tuần, hoặc thay bữa ăn tối hàng ngày bằng một bữa ăn chay".

Theo ngoisao

BÌNH LUẬN

Tin mới nhất

Dàn nghệ sĩ dự ra mắt phim ′Lật mặt showbiz′

Dàn nghệ sĩ dự ra mắt phim ′Lật mặt showbiz′

Lilly Nguyễn, Đàm Phương Linh, Hồ Bích Trâm và hai hot boy Trần Quốc Anh, Kent Phạm cùng dàn sao...

Lính cứu hỏa Australia khoe thân hình 6 múi trong ảnh lịch

Lính cứu hỏa Australia khoe thân hình 6 múi trong ảnh lịch

Số tiền thu được từ việc bán bộ lịch 2018 sẽ dùng cho mục đích từ thiện, hỗ trợ nghiên...

Những ông bố, bà mẹ ′tàn tạ′ từ sau khi có con

Những ông bố, bà mẹ ′tàn tạ′ từ sau khi có con

Nhiều bậc phụ huynh giật mình nhận ra sự thay đổi chóng mặt khi so sánh bức ảnh trước và...

Mẫu nhí đội mưa diễn thời trang trên phố đi bộ

Mẫu nhí đội mưa diễn thời trang trên phố đi bộ

Các bé nhận được sự cổ vũ nồng nhiệt của khán giả khi biểu diễn ngoài trời trong thời tiết...

Các cô gái trẻ Hà Nội khóc nấc khi được đứng gần Sơn Tùng M-TP

Các cô gái trẻ Hà Nội khóc nấc khi được đứng gần Sơn Tùng M-TP

Khán giả không kìm được nước mắt khi gặp gỡ nam ca sĩ trong sự kiện ngày 20/10

10 ảnh hot trong ngày trên Facebook (21/10)

10 ảnh hot trong ngày trên Facebook (21/10)

Kim Lý cầm bó hoa rạng rỡ tới tặng ′em yêu′ Hồ Ngọc Hà.

10 quốc gia châu Á có nhiều phụ nữ đẹp tự nhiên nhất

10 quốc gia châu Á có nhiều phụ nữ đẹp tự nhiên nhất

Nét đẹp của phụ nữ Việt được cho là thuần châu Á, hầu như không mang chút dáng dấp nào...

© Copyright 2010-2013 NGUOINOITIENG.INFO
Giấy phép hoạt động số 210/GP - TĐTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 30/8/2010
Đơn vị chủ quản: Great Bear. Điện thoại 0903 357 888
Phản hồi, cộng tác nội dung: 0903 357 888

Liên hệ quảng cáo & nội dung: 0986 1010 57
Hỗ trợ kỹ thuật: 0986 1010 57


Design by
DMCA.com Protection Status