Trang chủ >> Khỏe - Đẹp >> 5 CÁCH BẮT ĐẦU BUỔI SÁNG SIÊU CHUẨN CỦA NGƯỜI NHẬT

5 CÁCH BẮT ĐẦU BUỔI SÁNG SIÊU CHUẨN CỦA NGƯỜI NHẬT

| 09-02-2018 09:47:39

Được mệnh danh là "vương quốc tuổi thọ", người Nhật tự học cách chăm sóc sức khỏe ngay từ khi còn nhỏ. Dù thời tiết ở Nhật rất khắc nghiệt nhưng họ ít khi bị ốm vì những bí quyết sau đây.

1. Ngủ dậy nên uống một cốc nước

Bestie uong nuoc

Khi ngủ dậy buổi sáng, cơ thể đã bắt đầu hoạt động trở lại. Uống nước vào lúc này sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ, truyền vào máu để cung cấp đủ chất dịch cho hoạt động cơ thể. Trước khi dùng trà buổi sáng cũng nên uống một ly nước đun sôi để nguội và nên pha thêm một chút muối. Có thể bắt đầu uống 150ml, sau tăng lên từ 250 - 500ml. Tùy thể trọng mà lượng nước nạp vào người sẽ khác nhau, trung bình khoảng 8 ly mỗi ngày đối với những người ít hoạt động tay chân.

2. Xoa mặt và cổ

Bestie rua mat

Dùng khăn mặt nhúng vào nước lạnh (mùa hè) hay nước ấm (mùa đông), vắt cho bớt nước để tuần tự kỳ cọ, xát mạnh vào những cơ phận trên mặt và trên cổ, cho đến khi da ửng đỏ lên. Thời gian vào khoảng từ 3 - 5 phút.

Xoa bóp cổ có thể kích thích tuyến giáp trạng, thúc đẩy kích thích tố. Xoa bóp mặt cải thiện tuần hoàn máu huyết, giảm các vết nhăn trên da mặt.

3. Tẩm quất đầu và cổ

Bestie massage tran

Nắm tay thành quả đấm tẩm vào trán 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn.

4. Tắm nước lạnh, tắm nước ấm

Bestie tam nuoc lanh

Khi tắm, trước tiên dùng sữa tắm xoa thành bọt, sau đó chà xát và xối nước lạnh (mùa đông nên tạm ngừng). Người nam xối từ bụng đến tinh h.oàn. Người nữ xối từ bụng xuống âm hộ, mục đích là để kích thích hoạt động cơ năng này được tốt. (Không xối nước thẳng vào âm hộ vì có thể gây nhiễm trùng nấm men). Xối nước lạnh rồi chuyển sang xối nước ấm. Nếu mỗi ngày tắm xối 2-3 lần thì hiệu quả rất cao.

5. Ấn đùi non

Bestie hinh xam

Đùi non là phần đùi trong, ở dưới vùng "tam giác mật" khoảng 1 tấc.

Trong khi tắm dùng ngón cái ấn đùi non khoảng 50 cái. Khi mệt sẽ cảm thấy hơi đau nhưng ấn mười mấy cái là hết đau. Phương pháp này không những giúp loại trừ mệt nhọc ở đôi chân, mà còn có thể tăng cường ham muốn tình d.ục.

10 BÀI HỌC SỨC KHỎE CỦA NGƯỜI NHẬT

1. Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

2. Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

3. Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Tin mới nhất

Chí Thiện ra mắt MV Việt Nam đầu tiên quay tại phim trường Universal Studios Singapore

Chí Thiện ra mắt MV Việt Nam đầu tiên quay tại phim trường Universal Studios Singapore

MV Thử Tìm Người Thay Thế mời vừa ra mắt của Chí Thiện bất ngờ có sự xuất hiện của...

Vũ Điệu Trái Tim: Hậu duệ mới của series huyền thoại “Step-Up”

Vũ Điệu Trái Tim: Hậu duệ mới của series huyền thoại “Step-Up”

Kể từ khi series phim Step Up kết thúc vào năm 2014, cho đến nay dường như rất hiếm gặp...

SaKa Trương Tuyền và Khưu Huy Vũ tung MV song ca trước đám cưới

SaKa Trương Tuyền và Khưu Huy Vũ tung MV song ca trước đám cưới

Mới đây, ca sĩ SaKa Trương Tuyền và chồng sắp cưới – ca sĩ Khưu Huy Vũ đã chính thức...

Màn kịch hoàn hảo của Thân Thúy Hà – Huỳnh Anh Tuấn – Trọng Nhân đang đi đến hồi kết trong ′Cung đường tội lỗi′

Màn kịch hoàn hảo của Thân Thúy Hà – Huỳnh Anh Tuấn – Trọng Nhân đang đi đến hồi kết trong ′Cung đường tội lỗi′

Trong 2 tập tuần này Quân đang làm cho khán giả mãn nhãn, hả hê với sự tiến bộ nhanh...

Quốc Thiên phát hành online album ″Tuyệt Phẩm Song Ca″, tiết lộ mối quan hệ thân thiết với Mr Đàm, Lê Hiếu

Quốc Thiên phát hành online album ″Tuyệt Phẩm Song Ca″, tiết lộ mối quan hệ thân thiết với Mr Đàm, Lê Hiếu

Chỉ hơn 1 tháng giới thiệu, album “Tuyệt Phẩm Song Ca” của Quốc Thiên đã thu hút sự quan tâm...

Hát tặng cố ca sĩ Minh Thuận, Ngọc Linh xuất sắc giành chiến thắng

Hát tặng cố ca sĩ Minh Thuận, Ngọc Linh xuất sắc giành chiến thắng

Với mục đích hát tặng cố ca sĩ Minh Thuận, ca sĩ Ngọc Linh xuất sắc mang chiến thắng về...

Đảo của dân ngụ cư giành giải thưởng lớn tại Giải thưởng Điện ảnh Quốc tế Efebo d′Oro 2018

Đảo của dân ngụ cư giành giải thưởng lớn tại Giải thưởng Điện ảnh Quốc tế Efebo d′Oro 2018

Giải thưởng Điện ảnh Quốc tế Efebo d’Oro vừa trao giải Phim hay nhất chuyển thể từ tác phẩm văn...

© Copyright 2010-2013 NGUOINOITIENG.INFO
Giấy phép hoạt động số 210/GP - TĐTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 30/8/2010
Đơn vị chủ quản: Great Bear. Điện thoại 0903 357 888
Phản hồi, cộng tác nội dung: 0903 357 888

Liên hệ quảng cáo & nội dung: 0986 1010 57
Hỗ trợ kỹ thuật: 0986 1010 57


Design by
DMCA.com Protection Status